先说下，油的主要成分全是油酸，人长胖和植物油的关联并不算太大，反过来的是有效的油酸的组成占比反倒能够减少人体脂肪的沉积。
食用油的营养成分是*大的，食用油含不饱和脂肪80%以上，在其中带有身体所必不可少的脂肪酸、a亚麻酸、食用油四烯酸等多种多样不饱和脂肪，对调整身体功能有关键的功效。在其中，营养元素锌的成分是植物油中*大的。
葵花油的身体吸收率96.5%，它带有丰富多彩的脂肪酸，有明显减少胆固醇，避免动脉硬化和防止冠心病的功效。此外，葵花油中生理学特异性*強的a生育酚的成分比一般食用油高。并且脂肪酸成分与维生素E成分的占比较为平衡，有利于身体消化吸收运用。
营养成分：每100克葵花油中带有57～90mg的维生素E，脂肪酸成分达60％，还带有植物固醇、大豆卵磷脂、胡罗卜素。葵花油既可用以烹饪，又可做拌凉菜和冷餐会的调料油。长期性服用可防止皮肤疾病、支气管扩张和夜盲症，对减少身体血压、减少血细胞胆固醇有显著功效。
服用感受：葵花油归属于低脂肪原料油，表层看颜色金**、清明节晶莹剔透，用其烧菜味儿芳香、口味正宗，沒有油腻之感。
*好是的方式是经常性地拆换服用油的种类，或是家中常备2，3种植物油，多类型的营养成分融合才算是*身心健康的。
食用调和油别称高合油。
它是依据应用需要，将二种以上经精练的植物油脂(香气油以外)按占比配制做成的植物油。
多种多样油混和应用就与你每日吃不一样的菜一样,好处多多。
